Bí quyết giúp tăng size vòng 1 nhanh chóng

1. Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh giúp cân bằng hormone, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu Phytoestrogen để tăng lượng estrogen giúp tăng vòng 1 tự nhiên lại có thể ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch.
Một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung như các loại rau củ: cà rốt, dưa chuột, tỏi, củ cải đường… trái cây: táo, dưa hấu, lựu, mận, cam, đào….Các loại hạt: hạt dẻ, hạt vừng, hạt hướng dương, hạt óc chó….Ngoài ra là một số ngũ cốc, lúa mì, lúa mạch và các loại đậu như đậu nành, đậu đen và các sản phẩm từ đậu nành…


2. Massage 
Sử dụng các kỹ thuật massage sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên. Đồng thời chúng còn giúp bạn giảm nguy cơ ung thư ngực, kích thích lưu thông máu trong cơ mô ngực để vòng 1 được căng tròn và không bị chảy xệ.

Thực hiện:
– Xoa hai bàn tay với nhau để làm nóng bàn tay.
– Áp tay lên bầu ngực và bắt đầu massage.
– Xoa nhẹ bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn và 2 bàn tay sẽ xoay chiều ngược nhau.
– Thực hiện liên tục khoảng 100 – 200 lần.
3. Hít đất
Động tác chống đẩy hít đất sẽ giúp vòng 1 tăng size nhanh chóng và còn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, các cơ sẽ săn chắc hơn.


Hãy chống đẩy khoảng 10 cái mỗi lần, thực hiện khoảng 3 lần.
4. Nằm ngửa nâng tạ

Thực hiện:
– Nằm ngửa lên bóng hơi hoặc trên ghế tập.
– 2 tay cầm tạ, không được dùng cả vai để nâng tạ.
– Thực hiện động tác nâng lên và hạ xuống, mặt nhìn thẳng hướng cằm nhìn xuống phía ngực.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *